do wiosny

Mam 17 lat i jak na swój wiek trochę za małą masę. Co do diety to nie mam wpływu na to co jem na obiad, ale mogę zmienić resztę dnia :) Od wiosny wracam do biegania, ale teraz zamierzam zwiększyć swoją masę. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w domu (kiedyś robiłem a6w)? Myślałem o siłowni i treningu aerobowym ale może basen byłby lepszy? Do [...]

[...] dzień 28.09: 186 CM wzrostu Około 80 Kilo(Dokładną wagę podam niedługo) Cel na najbliższe miesiące to zrzucenie body fatu do widocznych mieśni brzucha... mały zakład o piwko przed końcem listopada ;) od grudnia do marca przytycie dobrych kilku kilo końcem wiosny znów redukcja i w koło macieju do końca świata i dzień dłużej, pobożne życzenia ;)

Życzenia Radosnych Świąt Wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i wiarą w sens życia. Pogody w sercu i radości płynącej z faktu Zmartwychwstania Pańskiego oraz smacznego Święconego w gronie najbliższych osób szczerze życzy Spoko_Loko dla całego TEAMU NATURE'S BEST oraz wszystkich użytkowników SFD

[...] i mam zamiar ten maraton przebiec i to tak zeby nie byc ostatnim - w srodku stawki by sie przydalo :) o sobie powiem ze trenuje juz od roku muay thai 3x1,5 h w tygodniu. od wiosny zaczalem biegac. mam 193 cm wzrostu 84 kg. teraz pytanie do ludzi znajacych sie na rzezczy.. czy ktos moze mi rozpisac co i jak mam trenowac (zakladam ze musze biegac [...]

Staz: 12 miesiecy przygotowan do triatlonu + 6 miesiecy silowni Wiek: 27 Waga: 90 kg Wzrost: 190 cm CELE: -utrzymanie poziomu BF -wytrzymalosc -wzrost wagi o 'beztluszczowe' 4-5kg Zamierzam wystartowac w triatlonie na poziomie IRON MEN Wybralem trening na sile: Bill Star 5x5, trzy zestawy: ABC. Problemem jest aktywnosc fizyczna (tygodniowa): PON: [...]

Życzenia Radosnych Świąt Wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i wiarą w sens życia. Pogody w sercu i radości płynącej z faktu Zmartwychwstania Pańskiego oraz smacznego Święconego w gronie najbliższych osób szczerze życzy Spoko_Loko dla całego TEAMU ATLETA oraz wszystkich użytkowników SFD Zmieniony przez - spoko_loko w [...]

[...] ryb/twarogu/jajek wiecej? Robie A6W jestem na 11 dniu;)) mam nadzieje ze jak skończe będą efekty...co mam zrobić żeby uzyskać super mięśnie na brzuchu? tłuszcz zredukować w wiosne?? chciałbym mieć mięśnie na brzuchu do wakacji;) jak od wiosny ide na siłke to kupić jakieś odżywkii?:> jakieś białko/kreatyne?? moge brać w tym wieku;))? thx z góry;)

[...] pytań 1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego [...]

Życzenia Radosnych Świąt Wielkanocnych wypełnionych nadzieją budzącej się do życia wiosny i wiarą w sens życia. Pogody w sercu i radości płynącej z faktu Zmartwychwstania Pańskiego oraz smacznego Święconego w gronie najbliższych osób szczerze życzy Spoko_Loko dla całego TEAMU PROGRESS oraz wszystkich użytkowników SFD

w związku z nadejściem wiosny zamierzam ,,pobawić" się troche w MTB na początek kupię jakiś używany rower górski z amortyzatorami przód i tył koszt ok 200zł no i zadbam o bezbieczeństwo jakiś kask i ochraniache używane do 100zł. czy na takim rowerze możliwe jest wykonywanie zjazdów mtb i tym podobnych wyczynów nie wchądzą w grę jakieś extremalne [...]

[...] na siłownie jednak robiłem to dla zabicia wolnego czasu. Nie brałem żadnych odzywek i ćwiczyłem według nie sprawdzonych planów treningowych branych prosto z neta!:(. Od wiosny mam zamiar wziąć gainera 737 i teraz tu dla was prośba Czy ułożył by mi ktoś dobrze obcykany w tym sporcie jakąś porządną rozpiskę Ćwiczeń na masę na cały tydzień.?? [...]

Hej Znajomy zasmakował w ćwieczeniu, ma ławeczkę itd. wraz z nadejściem wiosny prosi o sugestie odnośnie bieżni. Do wydania 6tys max. wymagania? tyle mi podał, nawet nie wiem co to oznacza, ale Wy wiecie. amortyzacja: wysoka 6, 8 taśma: 50 cm Ładnie proszę o propozycje i wskazówki co do zakupu. Zmieniony przez - korbenek w dniu 2014-04-11 10:43:42

Witam Cwicze na siłowni od 1 liceum 2semestru czyli bedzie tak ponad 4 lata z 6 miesieczna przerwą w czasie wiosny lata i jesieni. Teraz wracam do treningow przed zawodami potrzebuje troche przybrac pare kg i siły. Odżywki brałem jakis rok temu i był to horse power efekty takie sobie Wiem ze teraz jest wiele nowych odzywek i prohormonów bardzo [...]

[...] śniadanie ,obiad,coś po objedzie,przed treningiem coś zajem i po treningu kolacja trening mam o 19 zawsze.Proszę was o pomoc co mam jeść ile kiedy żeby rosnąć i utrzymywać dobrą wagę żeby pasowała do wzrostu . I co jeszcze robić żeby to co ćwiczę szło mi więcej na siłę , ponieważ od wiosny mi się zaczyna sezon na oszczep !!! Proszę pomóżcie ;D

Witam, mam pytanie, a mianowicie, czy ja mając 19 lat i będąc w kadrze 4-ligowej drużyny ( powiedzmy, że od wiosny już będę grał w 1 składzie) mam szanse zostać 'wypałany' i zostać zawodowcem? I druga sprawa, czy codzienny kilkugodzinny trening, dieta i naprawdę profesjonalne podejście do piłki po pół roku, przyniesie duże efekty?

[...] co tu czytam to widze ze madre chlopaki jestescie, potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ponad rok i cche trenowac dalej, ale przy dobrej pogodzie (mozna powiedziec ze od wiosny do jesieni) jezdze rowerem ale to sa rajdy ktore trwaja kilka godzin i to sie troche gryzie z kulturystyka, palenie sie miesni i tak dalej. Co o tym myslicie, jak [...]

[...] sprzedania kalejdoskop sportowy z roku 1975. Opis wszystkich najważniejszych wydarzeń sportowych z tegoż roku: http://allegro.pl/item328772104_kalejdoskop_sportowy_75.html a także skarb kibica polskiej ligi piłki nożnej z wiosny 1987 roku!! http://allegro.pl/item328759591_skarb_kibica_liga_polska_wiosna_87.html Polecam bardzo gorąco wszystkim!!

witam biore teraz 90 na plaskiej a chcialbym brac 100 do pierwszego dnia wiosny czy dam rade? niewiem jaki trening zastosowac. moze mi ktos pomoze P.S. niewiem czy to ten dział:)

Witam. Jak w temacie. Zaczynam zabierać się za siebie. Wcześniej ćwiczyłem krótko-amatorsko, przerwałem,urósł brzuszek i znowu chcę wrócić do formy. Ze względu na mój zawód, jestem często w rozjazdach i siłka odpada,zostają tylko ćwiczenia w domu. Za wszelkie uwagi,rady z góry dziękuję. wzrost: 174 waga: 80kg+spory "maciek" wiek: 24 wiosny

Witam, chciałbym żebyście doradzili mi w wyborze jakiegoś dobrego i sprawdzonego spalacza tłuszczu.. Mam 17 lat i wagę.. no 100 kilosów :P Do tego zacznę od wiosny ostro ćwiczyć na siłowni i chciałbym jak najszybciej zobaczyć efekty, więc.. Co polecacie?